Сок из манго
Манго известен как король фруктов. Он растет в основном в тропическом климате и является любимым среди людей уже более 4000 лет. Манго и его сок, широко известный как “аам рас”, содержит много жизненно важных витаминов и минералов, которые необходимы для здорового человеческого организма.
Манго — очень сладкий фрукт, и поэтому в него не нужно добавлять сахар, что делает его очень полезным для здоровья.
Манго — источник витамина С, бета-каротина, калия, железа и многих других питательных веществ, которые помогают в борьбе с инфекциями, а также поддерживают общее самочувствие организма.
Существуют различные сорта манго, от сладких до кислых, и, следовательно, их соки имеют разный вкус. Насыщенный калием, сок помогает наращивать и восстанавливать мышцы и, следовательно, является фаворитом среди бодибилдеров и спортсменов.
Сок из манго
Фотография снята на камеру Sony — фуд фотограф
Польза от употребления манго:
- Сохраняет ваше здоровье
- Помогает предотвратить Анемию
- Полезно для глаз
- Укрепление костей
- Поддерживает кровяное давление и уровень холестерина
- Помогает в пищеварении
- Помогает получить сияющую кожу
- Полезно при беременности
- Повышает иммунитет
- Улучшает память
- Снимает тепловой удар
- Ощелачивает весь организм
Сок манго — один из самых полезных соков в мире, со сбалансированными калориями, белками, углеводами, витаминами А, С, В, Е и К. В одном стакане сока манго содержится значительное количество минералов, таких как калий, кальций, магний, фосфор, железо, селен и натрий.
Стакан свежего сока манго содержит около 60 процентов вашей суточной потребности в витамине С и 40 процентов суточной потребности в витамине А.
Употребление сока манго очень важно для всех, будь то дети или пожилые люди. Свежий сок манго можно либо выжать дома, либо его можно легко приобрести в сетевых супермаркетах или магазинах. Но ничто не может сравниться с питательной ценностью свежевыжатого сока в домашних условиях. Поэтому вот несколько простых способов приготовить манговый сок на вашей кухне.
Как приготовить свежий сок манго, дома
- Очистите фрукты от кожуры и нарежьте крупными кусками
- Осторожно выньте косточку и бросьте ее
- Положите нарезанные кубиками кусочки в миксер и взбивайте в течение двух-трех минут
- Если он покажется вам очень густым, добавьте в него полстакана воды
- Налейте в стакан и пейте охлажденным
Как выжать свежий сок манго в домашних условиях?
Сок манго — очень популярный напиток, который также помогает избавиться от солнечного удара.
- Возьмите два сырых манго и варите их в течение 20 минут
- Остудите манго и очистите их
- Отделите косточку от плода
- Разомните мякоть и добавьте к ней щепотку черной соли, порошок обжаренного тмина и стакан холодной воды
- Хорошо перемешайте
- Вы можете добавить чайную ложку сахара, если жидкость на вкус слишком кислая или острая
- Перелейте напиток в бокал, украсьте листьями мяты и подавайте холодным
Манго также хорошо сочетается со смузи, сырным пирогом, чатни, джемом, сорбетом, мороженым, заварным кремом и в качестве начинки для тортов и пирожных.